منتدى كوووره
ياضيفنا لو زرتنا لوجدتنا نحن الضيوف وانت رب الدار التسجيل من هنا اضغط على ايقونة التسجيل

منتدى كوووره

منتدى كوووره
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 14/07/2009

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الخميس أغسطس 13, 2009 12:39 am

بسم الله الرحمن الرحيم
بمناسبة قرب شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم
حبيت أنقل هذا الموضوع لكم

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟


لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها


حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل



تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش


تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم



يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد


صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://s-s-7-07-2009.own0.com
كفاني عذاب
نـائــب المـديــر العــام
نـائــب المـديــر العــام


عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الجمعة أغسطس 14, 2009 12:49 pm

الف شكر يالغالي
جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 14/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الجمعة أغسطس 14, 2009 9:56 pm

مشكور انت مازن 07
الله يعطيك الف عافيه
على المرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://s-s-7-07-2009.own0.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الثلاثاء أغسطس 18, 2009 12:05 pm

الله يجزآك خيير يآ عسل . .

لآ تحرمنآ من جديدك..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلطان
مشرف قسم الرياضه السعوديه
مشرف قسم الرياضه السعوديه
avatar

عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الأربعاء أغسطس 19, 2009 5:18 am

الله يجزاك خير ويبارك فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زياد الحوراني
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الأربعاء أغسطس 26, 2009 12:50 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كوووره  :: رمـضـان كـريـم :: الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: